Vitamin Terbaik untuk Kulit Anda

Sangat penting untuk merawat kulit Anda karena kulit juga merupakan aset. Kulit adalah organ terbesar tubuh Anda. Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk merawat kulit Anda adalah membatasi paparan sinar matahari. Ketika Anda ingin pergi keluar, Anda perlu memakai pelindung matahari atau perlindungan lain seperti kacamata matahari, jaket, dan topi. Mereka dapat menghindari kulit Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya.

Tapi matahari tidak selalu buruk. Bahkan, Anda bisa mendapatkan vitamin D secara gratis hanya dengan memaparkan kulit Anda ke matahari selama 10 hingga 15 menit. Vitamin D sangat penting untuk kulit Anda. Ini juga sama dengan vitamin C. Untuk merawat kulit demi mendapatkan hasil terbaik, ada beberapa jenis vitamin yang harus Anda penuhi kebutuhannya.

Vitamin yang Tepat untuk Kulit yang Sehat

Vitamin untuk kulit sangat penting karena vitamin tersebut dapat menjaga kulit Anda tampak muda, bersinar, dan sehat. Kulit Anda bisa bebas dari kemerahan, bintik hitam, keriput, kekeringan berlebihan, dan permukaan yang kasar. Anda bisa mendapatkan vitamin-vitamin itu dari sumber alami. Misalnya, vitamin D berasal dari sinar matahari.

Ketika kulit Anda menyerap sinar matahari, ginjal dan hati Anda akan memproduksi sel-sel sehat. Inilah mengapa kulit Anda bisa menjadi sehat jika mendapat vitamin D yang cukup. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari, yoghurt, sereal, jus jeruk, tuna, dan juga salmon.

Adapun vitamin C yang dapat meningkatkan kolagen untuk membuat kulit Anda bebas dari keringnya kulit, keriput, dan garis-garis halus. Vitamin ini juga membantu menjaga kulit Anda terlihat bersinar dan segar. Vitamin C dapat mencegah kulit Anda dari bintik-bintik gelap, jerawat, dan kekeringan.

Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti buah jeruk, paprika, pepaya, kiwi, dan sayuran hijau gelap. Alternatifnya adalah buah beri, buah delima, dan labu. Selain itu, jumlah vitamin C yang cukup dapat meningkatkan warna kulit Anda dan itu tidak membuat kulit Anda kusam. Vitamin C juga merupakan vitamin yang tepat untuk melindungi Anda dari radikal bebas.