Efek Gadget Bagi Kesehatan Mata

Penggunaan gadget saat ini sudah tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. Hal ini dikarenakan apa pun yang kita lakukan pasti memerlukan yang namanya gadget. Penggunaan gadget bisa dibilang membawa banyak manfaat, akan tetapi penggunaannya yang berlebihan justru akan mengganggu kesehatan terutama mata kalian.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Hal pertama yang bisa kalian praktekan yaitu menciptakan lingkungan yang senyaman mungkin ketika kalian menggunakan gadget. Dengan menciptakan lingkungan yang senyaman mungkin tentu saja membuat mata kalian tidak merasa stres. Usahakan ketika menggunakan gadget pilih gadget dengan ukuran layar yang besar. Hal tersebut berfungsi untuk mengurangi ketegangan pada mata kalian tentunya. Jangan lupa atur posisi senyaman mungkin dan juga jarak gadget kalian, dengan begitu mata akan merasa nyaman dan terhindar dari stres.

Ketika menggunakan gadget perhatikan juga masalah cahaya terutama pada cahaya sekitar kalian. Contoh mudahnya ketika kalian menggunakan gadget di meja kerja dan menggunakan lampu meja, usahakan cahaya pada lampu tersebut mengarah kepada gadget tersebut bukan kepada kalian. Dengan cahaya yang berlebihan mengarah pada kalian.

Selain itu jika di ruangan kalian terdapat jendela maka usahakan untuk duduk pada samping jendela tersebut. Jangan sampai kalian duduk pada menghadap jendela maupun membelakangi jendela. Jika hal tersebut kalian lakukan pada siang haru tentu saja akan menyebabkan pandangan terasa silau. Jika kalian terpaksa melakukannya maka sebaiknya gunakan tirai untuk membatasi cahaya yang masuk.

Hal lain yang perlu kalian perhatikan yaitu jarak dan sudut baca. Usahakan untuk mengarahkan layar sedikit ke bawah sehingga ketika kalian membaca layar tersebut pandangan kalian tidak sejajar atau layar lebih tinggi dari pandangan kalian. Jaraknya yaitu sekitar 61-71 cm, selain itu perhatikan juga kontras yang tepat sehingga mata kalian tidak merasa sakit ketika memandangnya.

Untuk kalian yang memiliki masalah terutama masalah penglihatan salah satu cara yang bisa kalian lakukan yaitu memperbesar tulisan pada layar kalian. Namun hal yang paling penting dan perlu kalian perhatikan untuk menjaga kesehatan mata yaitu membatasi penggunaan gadget tersebut. Jika kalian tidak terlalu perlu menggunakannya sebaiknya kurangi penggunaannya.